Cześć! Jestem Patryk.
Pomagam ludziom osiągać ich cele fitness poprzez spersonalizowane treningi i wsparcie motywacyjne.
+48 516 611 319
Instagram
O MNIE
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym z ponad 9-letnim doświadczeniem w prowadzeniu treningów
indywidualnych oraz grupowych.
Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem w 2013 roku jako zawodnik MMA, co nauczyło mnie dyscypliny, wytrwałości i świadomości własnego ciała.
Przez lata rozwijałem się również w kierunku treningu funkcjonalnego i crossfitu, dzięki czemu potrafię dopasować plan do każdego celu — od poprawy sylwetki, przez zwiększenie siły, aż po przygotowanie kondycyjne pod sporty walki.
Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem w 2013 roku jako zawodnik MMA, co nauczyło mnie dyscypliny, wytrwałości i świadomości własnego ciała.
Przez lata rozwijałem się również w kierunku treningu funkcjonalnego i crossfitu, dzięki czemu potrafię dopasować plan do każdego celu — od poprawy sylwetki, przez zwiększenie siły, aż po przygotowanie kondycyjne pod sporty walki.
USŁUGI
Trening siłowy
Trening siłowy to forma aktywności fizycznej ukierunkowana na rozwój siły mięśniowej, wytrzymałości oraz kształtowanie sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego — takiego jak ciężary, maszyny lub masa własnego ciała. Regularny trening siłowy zwiększa gęstość mięśniową i kostną, poprawia metabolizm oraz stabilizację stawów. To fundament zdrowego, silnego i sprawnego ciałaCENA: 140PLN
TRENING W PARZE: 180PLN
Trening bokserski
Trening bokserski to połączenie pracy nad techniką,siłą kondycją i koordynacją. Obejmuje naukę prawidłowych ciosów, uników i poruszania się, a także ćwiczenia poprawiające refleks, szybkość i wytrzymałość. Regularny trening rozwija całe ciało, wzmacnia układ krążenia i kształtuje charakter — uczy dyscypliny, koncentracji oraz kontroli nad emocjami. To doskonała forma aktywności dla osób, które chcą połączyć rozwój fizyczny z mentalną siłą i pewnością siebie.CENA: 140PLN
TRENING W PARZE: 180PLN
Trening CrossFit
Trening CrossFit to intensywny system ćwiczeń łączący elementy podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz treningu wytrzymałościowego. Jego celem jest wszechstronny rozwój siły, mocy, szybkości i kondycji. Zajęcia oparte są na zmiennych zestawach ćwiczeń wykonywanych w wysokim tempie, co angażuje całe ciało i pobudza układ krążeniowo-oddechowy. CrossFit kształtuje nie tylko sylwetkę, ale także charakter — uczy determinacji, wytrwałości i pracy na granicy własnych możliwościCENA: 140PLN
TRENING W PARZE: 180PLN
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to forma aktywności fizycznej, która ma na celu poprawę wydolności organizmu w codziennych czynnościach. Obejmuje różnorodne ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przekłada się na lepszą koordynację, równowagę i siłę. Regularny trening funkcjonalny wpływa na poprawę postawy ciała, zwiększenie elastyczności oraz redukcję ryzyka kontuzji. To doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i ogólną jakość życia.CENA: 140PLN
TRENING W PARZE: 180PLN
Jak wygląda współpraca online?
Na bazie wieloletniej pracy z podopiecznymi stworzyłem skuteczny i sprawdzony system współpracy online. Dzięki temu masz pewność, że nie trafiasz na „gotowy schemat”, lecz na indywidualne podejście dopasowane do Ciebie i Twojego celu.Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy trenujesz od lat — otrzymasz pełne wsparcie, jasny plan działania i stały kontakt. Wspólnie dopasujemy strategię, która pozwoli Ci zredukować tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową lub poprawić formę i zdrowie.
Moim celem jest nie tylko plan treningowy, ale realne efekty i długoterminowa zmiana. Ty pracujesz — ja dbam o to, żebyś był na właściwej drodze.
Zaczynamy transformację.
Decydując się na indywidualne prowadzenie treningowe, otrzymujesz:
- Spersonalizowany plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i celu sylwetkowego
- Indywidualnie rozpisaną dietę wraz z kalorycznością i makroskładnikami, dostosowaną do Twojego trybu życia
- Stały kontakt online i możliwość bieżących konsultacji w trakcie trwania współpracy
- Regularne monitorowanie postępów – analiza wyników siłowych oraz zmian sylwetki
- Jasny i przejrzysty plan działania krok po kroku, który prowadzi Cię do celu
- Cotygodniową konsultację telefoniczną lub głosową – omówienie postępów i dalszych działań
- Wsparcie motywacyjne i kontrolę realizacji planu, abyś trzymał się założeń nawet w trudniejszych momentach
Zadzwoń i umów się na trening już dziś!
+48 516 611 319PRZESUŃ ZDJĘCIE
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Wyślij wiadomość do mnie
👍